暑假来了，你会怎么安排——学生篇
同学们，快乐的暑假已经来临，作为学生的我们也需要合理规划。暑假除了让我们得到休息，也会因为处于松弛的状态，让我们变得懒散和不知所措，下面提供一些小建议，帮助你们合理的度过假期生活：
一、休息放松
暑假是难得的调整期，应充分休息，好好放松。无节制的游玩和没有规律的生活，只会让你感觉更累。做自己喜欢的，感兴趣的事，读书、听音乐、锻炼、散步、这些都可以让自己进入放松的状态中，既能让身心得到休息，又能让你精神饱满。
二、合理安排
家庭成员的工作和生活，需要彼此配合，假期安排需要考虑安全、周全。疫情还在持续，必要的安全防护要注意，避免很多突发情况影响生活和心情。
三、好好睡觉
假期里，依然要保持良好的睡眠习惯。不要因为不要上学、没人催促，就熬夜，赖床。这会让身体失去节奏，当假日结束，恢复学习状态时，你将很难调整自己。
四、 健康饮食
一到假期，很多原因会让你三餐不定时，或是吃一些不健康的食物。这些都会影响你的健康和情绪，不仅会让人发胖、便秘、上火，还会让人更加急躁、生气。
五、学会独处
假期里，你可以选择一个方便的时间，或是和身边的人商量好，自己一个人呆在自己感觉舒服的地方，不管是看书、听音乐、锻炼、或者是发呆，这些都有助于你的精力恢复和情绪提升。
六、人际互动
家是我们的港湾，预留一定的时间和家人相处，做一些适合我家的亲子互动小游戏，经常和父母交谈，增加情感交流，增进亲密关系。与好友保持互动，通过同伴之间的同频交流和相互支持，排解情绪，维系友谊不疏远。还有亲朋好友，社会互动，总之保持与人的交往，在交往中学会相处。
暑期心理健康教育——家长篇
建议一：陪伴传递快乐
和孩子一起把全家一日的起居、学习、娱乐等安排做成一张时间表，使暑假生活变得更健康更有序。可列出假期愿望清单，并将清单内容细化到每天可以实践操作的小计划，如家务整理、制作美食可由全家共同分工完成培养孩子的劳动意识和动手能力；犹如体育锻炼、短途休闲游等，举家行动，共度美好的亲子时光。
建议二：耐心倾听孩子
想要从根源上了解孩子，缓解或者帮助他们正确面对压力，首先要赢得孩子的信任，让孩子愿意与家长面对面交流、沟通，家长需要采取非暴力沟通的模式，从而知道孩子的压力来源，家长也需要仔细、耐心的倾听孩子的讲话，这是亲子关系良好的开端。
建议三：适时真诚赞美
每个孩子都有他们独特的闪光点，父母在忙也要多多发现他们的良好表现，比如学习、做手工、扫地等，抓住最佳时机，赞美孩子。家长爱孩子都是无条件的，适时温柔的向孩子表达爱，孩子定然会更有安全感，更充满自信。
建议四：拒接过度保护
在安全的前提下，放手让孩子做一些力所能及的事情。让孩子自己学会解决麻烦和问题，不能剥夺孩子的社交圈，如发现有孩子处理不当的行为，及早的发现且加以恰当的引导，增强孩子的责任意识和独立能力。
暑假生活是愉快的，也是令人向往的，愿我们的每个孩子都能在家人的呵护下，获得爱与成长，成就最美好的自己。
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