首先，学校以班为单位召开“怎样尽快入睡、如何提高睡眠质量”为主题的班会，让学生养成常晒洗被褥、床单、睡前洗脚、少说话的好习惯。其次，对于处在青春期并存在严重睡眠障碍的学生，班主任和科任教师要及早发现、加强沟通尽早消除不良倾向，对仍不能解决睡眠问题的学生，由专职心理教师进一步做好心理的疏导、疏通，从而在心理上消除学生的睡眠障碍。最后，以歇班家长接送学生为契机开展家长培训班，由专职心理教师授课，让家长们掌握一定的心理知识，明确家长在家庭中应该担当的职责、义务，懂得生活中应该规避的言行，为学生的健康成长营造一个良好的家庭环境。

        上述举措，消除了学生的睡眠障碍，提高了学生的睡眠质量，让学生的学习生活变得更轻松。 

                                             管延忠   李金娟