清明节是中国民间重要传统节日，是重要的“八节”(春节、元宵、清明、端午、中元、中秋、冬至和除夕)之一。
2024年4月4日 清明节
农历二月廿六
清明，是二十四节气之一，春季的第五个节气。斗指乙，太阳到达黄经15°，便为清明。清明节气因为节令期间“气清景明、万物皆显”而得名。清明是反映自然界物候变化的节气，这个时节阳光明媚、草木萌动、百花盛开，自然界呈现一派生机勃勃的景象。中国南方地区，此时已呈气清景明之象；北方地区开始断雪，气温转暖，草木萌动，天气清澈明朗，万物欣欣向荣。清明，依旧属于春季，春季养的是一身之阳气，养的是生机，且“肝属木，与春相应”，清明节气里，养护好“阳气的生发”、养护好肝至关重要。
清明饮食提示
春季人们易上火，出现口苦咽干、目赤、舌苔发黄等肝火上扰的症状，饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。“五味入五脏”，“五色入五脏”，青色入肝, 春季我们要多吃绿色蔬菜，例如橄榄、韭菜、菠菜、芹菜等。
甘味的药物和食材既善于缓急，又能温养脏腑，我们可适量吃一些甘味食物， 如山药、薏苡仁、白扁豆等，补益脾气，气血生化之源充足，肝血亦足。但要注意，酸味入肝，具收敛之性，过食酸辣之品不利于阳气的升发和肝气的疏泄，忌酸忌辣，少吃火锅、羊肉、烧烤、油炸食品等。
清明运动推荐
清明时节雨纷纷，气温会随着降雨而略有降低，但是雨后天晴，气温又会不断升高。在这个节气里，大家千万不要整日窝在家中，要经常外出到树林、河边或公园，绿色植物多的地方散散步，可以做一些有益于疏肝健脾、安神降压、消滞开胃的保健操。同时需要注意的是，在进行体育锻炼时，有禁忌症的学生及家长，避免参加竞技性活动，以免情绪激动，还应该避免做负重性活动。动中有静的运动如八段锦等是此时最为合适的锻炼方式。
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