谷雨，是二十四节气之第6个节气，春季的最后一个节气。谷雨取自“雨生百谷”之意，此时降水明显增加，田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，降雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长。春雨绵绵是谷雨最主要的特点。民间在谷雨节气有摘谷雨茶、走谷雨、祭海、吃春、赏花等习俗。
谷雨养生· 祛脾湿
春天肝气当令，肝气旺易伤脾胃，加之此时雨水增多、湿气加重，湿邪最易损伤脾之阳气，使得脾的运化功能失常。这时候各种不舒服的症状便会找上门了，食欲不振、身体困重、腹部胀满、皮肤油腻长痘等等都是脾胃不好的表现。
所以，谷雨节气的饮食要注意健脾祛湿，常用祛湿的食物有：白萝卜、藕、冬瓜、薏米、赤小豆、山药、白扁豆、陈皮、鲫鱼等。谷雨时节还有喝谷雨茶、食香椿的习俗。
谷雨养生· 防过敏
“雨水生百谷”，谷雨前后，百花渐次开放，杨柳飘絮，户外活动开始增加，此时容易诱发旧疾，如鼻炎、哮喘、皮肤过敏等。
有过敏史的人要多晒太阳，固护正气，平时外出要戴好口罩，注意防护。可用揉搓鼻翼，按揉鼻局部迎香、上星穴，有利于缓解鼻塞、打喷嚏等带来的不适感。此外，要少吃鱼、虾、蟹等发物。
谷雨养生·按穴位
按揉足三里和阴陵泉穴。两个穴位配合使用，既健脾又和胃，还可以祛湿。每天早晨按摩，益气作用最明显，能保证一天的精力。
方法一：用拇指揉1~2分钟，顺时针30次，逆时针30次。
方法二：采取点按方法，按一下松一下，点按1~2分钟即可。
总之，谷雨时节是养生的好时机，只要我们顺应自然，合理饮食，起居有常，情志舒畅，就能焕发出别样的光彩。
|
|
|
分享到微信
